Do mk1990... chlopie Ty masz dopiero 16 lat ja mam o 10 wiecej i mam gorzej w moim wieku trudno jest zmienic wyprostowac zgarbiona sylwetke i wyprostowac obojczyki wzialem sie ostatni za siebie i przynajmniej lopatki mi nie odstaja. W moim wieku niedostatki mozna tuszowac masa i miesniami w Twoim przypadku a nic tak dobrze nie robi na kregoslup i [...]
Masz dopiero 16 lat więc nie porywaj się zbytnio. Może ci się przyda, może nie, ale coś tam zawsze będziesz wiedział więcej http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html ACT by georgu Może zamiast tego swojego planu daj ten plan ACT.
[...] wrzuci suwnice to bedzie ok. Sa takie suwnice gdzie kazda noga pracuje osobno i wlasnie taka polecam. W drugim planie przysiady, i bedzie ok. Moim zdaniem jak ktos ma 16 lat (i jeszcze rosnie) - szkoda zdrowia. A moze cos jak ponizej? A Nogi na suwnicy: - przysiady 4s - lydki 3s Plecy: - Podciąganie na drążku szeroki uchwyt 3-4s Klatka [...]
Mam 16 lat 173cm wzrost i ważę 65 kg(początkujący). Informacje dotyczące moje zapotrzebowania dziennego znajdziecie na pierwszym obrazku. Jeśli dieta jest dobra pozostaje tylko wstawić ilość spożycia carbo i sp80 (dostosować do deficytu białka i węglowodanów). I ot was najbardziej proszę o skorygowanie błędów. Napisania mi ile mam brać [...]
No ładny z ciebie klocek, też tak nie dawno wyglądałem, nie chodzi mi o ilość mięśni :D tylko o taknke tłuszczową. ważyłem ładne 95kg ponad w wieku 16 lat w 3 gimnazjum. Masz 53cm w łapie. Ja miałem 39cm, jak wazylem 95kg. teraz schudłem do 78kg i w łapie mam 34-35cm. Masz zajeee... duzo masy, nie chcesz jej zredukować? Lepiej by to wyglądało. Tak [...]
[...] zawodową walkę 5-rundową, a takie doświadczenie z pewnością jest na plus. Co do tego czy Claudia bierze czy nie lub czy brała to w jednym z wywiadów wspominała, że wieku 16 lat już miała dostęp do twardych narkotyków, a co dopiero sterydy. Mój typ: JJ przez decyzję, ale kasy bym nie stawiał Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2016-07-04 19:00:14
"ktos juz odpowiedzial na twoj artykul, edycja zabroniona" tak wiec zrobie pseudoedycje ;p Witam. Jestem tu nowy ;) Oto moj trening: poniedzialek: Klatka: - klatka na plasko sztanga 3 serie kolejno 12,10,8 powtorzen.zwiekszanie ciezaru - rozpietki na plasko 3x12 - klatka pod skosem sztanga 3 serie kolejno 12,10,8 powtorzen. [...]
[...] w Europie do dzisiaj tego nie robia?Przeciez takie zabiegi przynioslyby bardzo duze zyski prywatnym klinikom.Jezeli tyle osob na ta przypadlosc narzeka to mozna sobie tylko wyobrazic ilu mielby pacjentow - niezaleznie od kosztow.16 lat od momentu rozpoczecia takich zabiegow w USA to epoka w medycynie i powinny byc juz na porzadku dziennym w UE.
Rozgryzłeś mnie maxpat25. Mam 16 lat i trenuje z wideo z youtube. A tak na poważnie. Byłem na kilku międzynarodowych stażach (KM, ESDS) ale i tak osobiście uważam że w Polsce mamy wystarczająco dobrych instruktorów i nie potrzeba nam eksportu (nie wszystko co ma angielską nazwę jest lepsze). Poza tym miałem okazję wspólnie trenować z Close [...]
[...] i XP jak dla mnie są godne polecenia najlepsze efekty jednak miałem po XP Spalacze: nie miałem okazji stosować Boostery teścia: TT 60 Olimpu ->kupiłem sobie jak miałem 16 lat efekty takie same jak u miętkiego dżordż stał jak struna ale to byłem młody i głupi HMB: raz mi się zdarzyło brać Olimpowskie ale suplementacja była za krótka i efekty [...]
witam mam 16 lat wlosy pod pachami mam i to spore rozmiary ale kompletnie niemam zarostu, wiem ze w tym wieku prawdziwego zarostu niema ale chociazby wasy pod nosem albo pejsy:D normalne to ?
Po 3 latach na silce !!!!!
